Czy suplementy i kompleksy witamin w skuteczny sposób wzmocnią naszą odporność? Sposoby na utrzymanie odporności w trakcie chłodniejszych pór roku.

Podczas zimy nie zawsze jest dostęp do świeżych owoców oraz warzyw, a musimy czerpać z pożywienia niezbędne substancje odżywcze a także witaminy. Zima albo jesień to okresy, w których najczęściej obserwujemy spadki odporności wśród ludzi w każdym wieku. Zdrowe odżywianie, także w zimie, może zapobiegać przeziębieniom jak również innym dolegliwościom zdrowotnym.

Prawidłowe odżywianie jest kluczem do zachowania zgrabnej sylwetki, ale również dobrego stanu zdrowia. To co czerpiemy z pożywienia wpływa na nasz organizm tudzież jego pracę, czasem też na nasze samopoczucie. W dzisiejszych czasach, gdy niemal każdy z nas poddawany jest wielu stresującym sytuacjom, nasza odporność może w gwałtowny sposób spadać.

termometr
Autor: www.sxc.hu
Źródło: www.sxc.hu

Kiedy mamy wiele obowiązków na głowie, niewiele czasu i często zapominamy o pożywnym śniadaniu a także innych zdrowych posiłkach w ciągu doby, bardzo łatwo jest złapać przeziębienie czy też poczuć się bardzo zmęczonym. Za nasz stan zdrowia oraz samopoczucie odpowiedzialne są przede wszystkim witaminy oraz minerały, których nie powinno nigdy zabraknąć w naszej diecie (bardzo pomocna strona, mądrze jest odwiedzić). Ich najcenniejszym źródłem są naturalne produkty, czasem jednak nie mamy dostępu na przykład do świeżych warzyw lub owoców i musimy radzić sobie w inny sposób.

Kiedy nadchodzi zima i nie ma warzyw jak również owoców sezonowych nasza dieta może stać się odrobinę uboższa w cenne składniki. W dzisiejszych czasach jednak, możemy skutecznie przechowywać produkty mrożąc je na rozmaite sposoby, ciesząc się ich pysznym smakiem niezależnie od pory roku. Najlepszą alternatywą dla świeżych owoców i warzyw w trakcie zimy bądź jesieni są produkty mrożone, najlepiej te, które sami zamrozimy i pochodzą z naszego ogrodu. Bardzo zdrowe będą także różnego typu kiszonki jak również przetwory, które mimo obróbki także dostarczą nam pewną część niezbędnych składników.

aptekazawiszy.p
Autor: domzdrowia.pl
Źródło: http://www.domzdrowia.pl
Jeżeli jednak czujemy się słabi oraz zmęczeni, mimo dobrego odżywiania, może być to symptom niedoborów w naszym organizmie. Jesienią jak również zimą dobrze jest regularnie przyjmować suplementy diety oraz kompleksy witamin, które pozwalają uniknąć niedoborów spowodowanych słabą dostępnością świeżych warzyw bądź owoców.

Coraz nowsze sposoby na zatrzymanie świeżości pożywienia sprawiają, że możemy przez cały rok dbać o zróżnicowaną dietę, pełną witamin oraz minerałów. Kiedy jednak ich zabraknie, sięgnijmy po suplementy i kompleksy minerałów i witamin, które pomogą nam zachować odporność.